mleko pan

[...] 3) przyklad na low carbie jesz nie wiecej niz 100gr weglowodanow na dzien (na CKD nawet 30gr) wiec zrodlo weglo powinno ci rowniez dostarczyc odpowiedniej ilosci blonnika(mleko nie ma ) 4 ) jak jestes na zbilansowanej diecie to nie mozesz czerpac tluszczy z kabanosow ! (dobre zrodla - orzechy , oliwa , siemie/) 5 ) twoja dieta to pomieszanie [...]

[...] więc do rzeczy. Panie Tomku czy mogłby Pan ulozyc albo porawić moja diete,zaznaczam iż mam 16 lat staz niecaly rok waga 74kg.... oto Posilki. 1.p.owsiane,odzywka bialkowa,mleko 2.2 kromki razowego+polediwca z indyka ew.makrela 3.warzywa+wolownina/kurczak 4.mlode(2-3) ziemniaczki+ kurczak/ryba+odzywka bialkowa 5.wlasnie nie wiem co tutaj [...]

Witam Czy mógł by pan sprawdzić moją dietę ? Mam 17 lat 184 cm wzrostu i tylko 70kg wagi od kąd stosuje tą diete przytyłem 5 kg (65kg->70kg)ale teraz coś masa stoi w miejscu. I Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone Omega-3 Chleb Jajo kurze Dynia, pestki II tu jest obiad mamy najczęściej jakieś mięso+ryż/ziemniaki+sałatka [...]

* płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) * sałatka z 2 pomidorów (1.8) 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany (2) 14.30-14.40 * filet z piersi kurczaka 100g [...]

witam czy przed treningiem moge zapodać wysokokalorycznego szejka ? 30-40 min przed treningiem powiedzmy mleko orzechy włoskie + płatki owsiane ? czasami po całym dniu brakuje mi energi na trening jak Pan sądzi ?

[...] massa czekoladowego z woda to myslale, ze sie zbełtam :P a do ostrowii kiedys dodawalem sobie taki proszek do robienia lodow. Jak robia lody wloskie to wsypuja do maszyny proszek, wode albo mleko (wode - bo taniej) i wychodzi lód wloski . No i walilem mleko, ten proszek i ostrowie na noc i po jakis 2 tygodniach pan oponka mnie nawiedzil xD

Zastosowałem wszystko to co Pan doradził! Do pleców dodałem również zwisanie na drążku (już na sam koniec) Do Nóg dodałem SYZYFKI (nie mam możliwości ćwiczyć na maszynach) więc 3s 12,12,12 z lekkim obciążeniem powinno wystarczyć (będę je robił po przysiadach - przed uginaniem nogi i wykrokami) Barki zamieniłem ćwiczenie Dodałem Francuskie [...]

[...] - Dwa mleka poproszę. - Zaszła pomyłka, nie jestem mleczarzem tylko lekarzem! - Eee... więc to nie jest mleczarnia? - Nie. To jest lecznica. - Aaa, no to chrzanić mleko - może być leczo... --------------------------- Jeden śmieciogrzeb do drugiego śmieciogrzeba: - Wiesz chyba rzucę palenie... - Dlaczego?! - Papierosy ostatnio [...]

aktualizacja byłem dziś na hali mirowskiej i pytam się o automat że tu był na mleko a ja jeszcze nigdy nie zdecydowałem się kupić i pytam się jakiś starszych kobiet zwanych potocznie '' moherami'' jedna to myślała że ja jestem z kgb chyba mówi panie nic nie wiem po co się pan tym interesuje ( hehe taką polewke miałem) druga obok mówi faktycznie [...]

[...] bardziej niz pan na filmiku instruktazowym, ale tulow mam rownolegle do podlogi, nagralam 7. ok Miska 1. bulletproof koffee 2. Clif baton chocolate almond fudge, koktajl mleko kokosowe, banan, whey 3. ryz, indyk eko mielony, oliwa 4. mix roznosci z lodowki :-D pasztet z podrobow drobiowy, sos grzybowy na bulionie, mloda kapusta z pomidorami, [...]

[...] - serek ziarnisty + papryka 11.00 - plaster żółtego sera + sałata 14.00 - sałatka z papryki, cbuli + wędlina 17.00 - brokuła + wedlina 20.00 - ryż + chude mięso 23.00 - mleko zmiksowane z bananem SOBOTA 8.00 - owsianka + jabłko 11.00 - tuńczyk + sałata 14.00 - wędlina + sałata 17.00 - jogurt naturalny + grejfrut 20.00 - fasolka szparagowa + [...]

[...] tygodnia minie miesiac odkad robie ta redukcje W sniadaniu musialem dodać troche mleka bo niedawalem rady jesć tej suchej PAPY. 1. sniadanie bialko 20g Płatki owsiane 70g mleko 2% 200g Jaja kurze całe 60g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g jarzyny 100g Tran 5g Ryż brązowy 45g 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g jarzyny 100g Tran [...]

SKŁADNIKI: 100 gram mąki ryżowej 2 jajka 200ml wody gazowanej 150 gram jogurtu greckiego 0% Piątnica ( można dać mleko bez laktozy w tedy przepis mamy bez laktozy) szczypta soli 2-3 tabl słodziku Wykonanie : Do miski wrzucamy po kolei produkty, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie rozprowadzamy PAN, olej kokosowy, [...]

[...] wziac sprawy w swoje rece - kupilem duzo czosnku i cebuli.. cala mase warzyw i owocow.. esberitox, zen szen i z polecenia Esc0 - Euphorbium compositum S. Odstawilem mleko.. Dzis jestem juz prawie zdrowy. Czuje lekkie ogolne oslabienie ale poprawa jest znaczaca. Przestaje wierzyc w lekarzy. Jedynie Guru i dr. Krasicki ( leczy mi kontuzje [...]

[...] Wiadoma sprawa że od mleka nie przyjdzie Ci tyle siły. Boże widzisz i nie grzmisz. @kamikaz pewnie tak jak Pan Antoni przeczytałeś pierwsze zdanie, w którym był wyraz mleko i już beka w chuy. Szkoda że nie napisałeś jeszcze yebany dzieciak, dekiel, kretyn, czytając 1/10 wypowiedzi i oceniając po tym kawałku sensowność pytania. p.s Panie [...]

Dzisiaj nietreningowo, tylko 45 min orbitrek. Muszę sobie gdzieś to zapisywać, bo skończyły mi się arkusze w dzienniku posiłków i bałagan tam się robi. 1a. Sok z aloesu, cytryna, oliwa (testuję miksturę "na wszystko") 1b. Mleko 0,5%, WPC , Wiórki kokosowe, Kakao naturalne 2. Actimel, platki owsiane, jajka, majonez (wiem, wiem, ten [...]

@Kabo.... spróbowałem odżywek scitec i FA z wodą. Idź pan z takim smakiem!!! Beznadzieja. Muszę wygospodarować kcal na mleko do tej odżywki :)

[...] Thermo Speed Extreme Mega Caps 5 po treningu 10 białek z jaj DŁUGO gotowane 50g banan (bez skórki) 3g HMB 1000 MEGA CAPS firmy Olimp 6 przed snem 300g twaróg chudy mleko 1 szklanka CHELA-MAG B6 Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT Olimp DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12-15 2. Wyciskanie na [...]

[...] Thermo Speed Extreme Mega Caps 5 po treningu 10 białek z jaj DŁUGO gotowane 50g banan (bez skórki) 3g HMB 1000 MEGA CAPS firmy Olimp 6 przed snem 300g twaróg chudy mleko 1 szklanka CHELA-MAG B6 Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT Olimp DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12-15 2. Wyciskanie na [...]

DAJ PAN SPOKÓJ Posiłek pierwszy ok. 80:15 PO PIERWSZE WYLICZ ZAPOTRZEBOWANIE NA KCAL. PO DRUGIE USTAL ILOSC BTW NA KG. 1. Płatki owsiane 80g// SUCHE JESZ?? SPARZ JE PRZYNAJMNIEJ WODA BO SRACZKE BEDZIESZ MIAL 2. Chleb razowy żytni 70g// ZBEDNY - LEPIEJ ZJEDZ NORMALNA OWSIANKE 3. Tran 4. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie 40g 2. [...]